La Afectividad durante la adolescencia

ESCUELA
DE
FAMILIA

E.S.O. y Bachillerato

La Afectividad durante la Adolescencia


LA AFECTIVIDAD EN LA ADOLESCENCIA

 En la adolescencia, se producen importantes cambios que permiten al adolescente crear su propia identidad. Estos cambios pasan por distanciarse del adulto y aproximarse al trato con los iguales. Dicho distanciamiento es físico e intelectual, pero también social y afectivo. En este sentido, la reducción o desaparición de expresiones o manifestaciones de cariño durante la adolescencia es normal.
Los adolescentes puede parecer que no necesitan, e incluso, que no quieren manifestaciones de afecto de sus padres. Sin embargo, en esta fase, la afectividad y el apoyo incondicional son tan importantes como en etapas anteriores, porque es lo que va a permitir completar su proceso de individuación y socialización.
Desde esta perspectiva, utilizar la amenaza de la supresión del afecto ante comportamientos inadecuados de los hijos es un grave error. Si la seguridad afectiva constituye la base para el aprendizaje, no puede convertirse en el arma arrojadiza de éste.
A medida que los hijos crecen, la relación con ellos debe cambiar hasta tornarse más madura. En este proceso, la aceptación, el reconocimiento de sus logros y las dosis de libertad crecientes van a consolidar la formación de una identidad propia.

CÓMO MEJORAR EL AFECTO HACIA LOS HIJOS
 Debemos reconocer y expresar las propias emociones.
“Hoy he tenido un mal día en el trabajo, pero ya me encuentro mucho mejor. Ahora voy a relajarme un rato”.
 Expresar a los hijos emociones positivas.
“El otro día te vi jugar al fútbol y me sentí fenomenal. Voy a ir a verte todos los jueves. Realmente lo haces muy bien, te felicito”.
 Expresar emociones negativas de forma adecuada y controlada.
“Tus notas son verdaderamente malas y estoy muy enfadado, debemos buscar una solución. “En lugar de: “Esto es un desastre, no esperaba esto de ti”.
 Empatizar con las emociones de los hijos.
Comprender cómo se sienten facilita reconocer los sentimientos propios, lo que contribuye a fomentar un adecuado clima de expresión emocional.
 Mostrar expresiones de afecto entre los padres.
La expresión de los afectos se va convirtiendo en una señal más de la dinámica familiar que genera “afectos seguros” entre el resto de los miembros.
 Tener contacto físico. Las caricias, los besos, los abrazos son en ocasiones rechazados por los hijos adolescentes por considerarlos signos de la niñez, sin embargo los padres deben continuar expresando sus afectos por medio del contacto. Dichas expresiones adoptarán formas que los hijos adolescentes acepten con más facilidad. Una estrategia puede ser reservar el contacto físico para momentos de intimidad familiar.

LA AUTOESTIMA

 Es la valoración afectiva que hacemos de nosotros mismos.
 Influye enormemente en la forma en que nos relacionamos con los demás y cómo afrontamos los problemas.
 La autoestima adecuada impulsa la motivación para superarse a uno mismo.
 Aparece desde la primera infancia y se desarrolla a lo largo de toda la vida.
 Es cambiante y depende de las situaciones y la interpretación de las mismas.
 Debemos fomentar que sea cuanto más alta mejor.

EL AUTOCONCEPTO

 Es la construcción de la imagen que cada uno hace de sí mismo, matizada por la opinión de los demás sobre uno.
 Puede corresponderse o no con la realidad: muy alto o muy bajo.
 Se va configurando a lo largo de la vida, pero tiene especial importancia en la Adolescencia, pues es cuando se comienza a tomar conciencia real de la propia identidad.
 Es importante que el Autoconcepto esté equilibrado y dentro de unos límites, que sea ajustado: ni alto ni bajo.

UN ADECUADO AUTOCONCEPTO

Las personas que tienen un adecuado Autoconcepto:
 Aceptan sus sentimientos tal y como son.
 Confían en su propia habilidad para poner en marcha nuevas acciones.
 Piden ayuda cuando les resulta necesario porque se sienten aceptados, apoyados y escuchados por los demás.
 Se plantean expectativas realistas de lo que pueden conseguir.
 Se marcan metas posibles.
 Son capaces de aceptar resultados positivos y negativos.
 Aprenden de sus acciones.

COMO MEJORAR EL AUTOCONCEPTO EN LOS ADOLESCENTES

 Demostrar afecto tanto verbalmente como a través del contacto físico, éste último limitado al ámbito familiar.
 Practicar el refuerzo y halago bien medido y concreto.
 Practicar la expresión de emociones negativas, de forma correcta y controlada.
 Hacer críticas constructivas.
 Buscar soluciones con los hijos ante los problemas.
 Negociar, escuchando sus puntos de vista y aceptándolos.
 Proponer a sus hijos retos posibles y adecuados.
 Apoyar sus iniciativas e ideas.

COMO MEJORAR LA AUTOESTIMA EN LOS ADOLESCENTES

 Demostrar afecto (verbal/no verbal).
 Reservar tiempo para dedicárselo al hijo.
 Expresar las emociones positivas generadas en la relación.
 Resaltar las cualidades y la singularidad del hijo.
 Escuchar sus opiniones, gustos, creencias y respetarlas.
 Favorecer la generación de distintas alternativas ante una actividad o problema (sensación de autoeficacia).
 Ponerse metas realistas con respecto a los hijos.
 Enseñar a los hijos a ponerse metas realistas.
 Informar a los hijos acerca de las consecuencias de sus acciones.

RESUMEN FINAL
 La Afectividad en la adolescencia resulta vital para el desarrollo de la propia identidad.
 La familia constituye el entorno más adecuado para establecer los ajustes necesarios para el desarrollo de una adecuada afectividad.
 La base que permite una adecuada Autoestima y Autoconcepto es que nuestros padres nos hayan ayudado a establecer sólidos cimientos.
 Debemos educar las emociones.

Bibliografía relacionada:
 ¡ERES GENIAL TAL COMO ERES! 100 consejos para que tu hijo desarrolle su autoestima. Elizabeth Hartley-Brewer. Editorial De Bolsillo.
 LA AUTOESTIMA DE TU HIJO. Michelle Borba. Editorial Paidos.
 CÓMO CONVIVIR CON HIJOS ADOLESCENTES. Dorothy Law Nolte y Rachel Harris. Editorial Books4pocket.
 CLAVES PARA ENTENDER A MI HIJO ADOLESCENTE. J. Castillo Ceballos. Editorial Pirámide.
 CÓMO EDUCAR HIJOS FELICES. Anne Chatelaine. Editorial Robin Book.


Cristina Molinero Pérez. Psicóloga.
Escuela de Familia.
Colegio Santa Gema Galgani.