LAS TÉCNICAS DE ESTUDIO
A) CONDICIONES AMBIENTALES PARA EL ESTUDIO
Es importantísimo que el lugar que elijas para ponerte a estudiar reúna unos requisitos básicos que favorezcan tu concentración. Evita lugares en los que coincidas con amigos/as, ya que inevitablemente te despistarás. Apunta bien las condiciones ambientales que son ideales:
1. Silla: escoge una silla en la que estés bien, proporcionada a tu altura, pero no demasiado cómodo/a (te entrará sueño, o propiciarás posturas inadecuadas). El respaldo de la silla debe estar recto de manera que la espalda no sufra. La altura de la silla es vital, porque si es muy baja, tenderás a estudiar con los folios en la mano y si es muy alta acabarás mal con la espalda.
2. Mesa: la mesa debes tenerla ordenada y despejada de cosas con las que puedas entretenerte.
Deber ser lo suficientemente amplia, para poder trabajar sin agobios. En ella siempre deberías tener: un taco de folios nuevos, hojas para “sucio”, lapiceros, un diccionario y un flexo para ver sin problemas.
3. Ruido: Olvídate de la televisión en el lugar de estudio. Nada de música. (tan solo, utilízala para relajarte). Busca un lugar en el que haya silencio. Y si tienes móvil, apágalo.
4. Iluminación: la luz debe entrarte por la izquierda si eres diestro/a y por la derecha si eres zurdo/a, para que al escribir, no provoques sombras que obstaculicen tu estudio. Como también sabes, es mucho mejor la luz natural, pero si no tienes la suerte de tenerla, escoge bombillas azules y huye de las que son demasiado blancas.
5. Lugar: debe ser un sitio en el que estés cómodo, haya silencio y puedas controlar las interrupciones. (No elijas un sitio de paso de toda la familia)
6. Temperatura: No creas que el calor es bueno, porque te acabará adormeciendo. Procura ventilar la habitación cada vez que descanses, porque aunque estés solo/a en la habitación, el ambiente se carga y si no se renueva el aire, lo normal es que se te levante dolor de cabeza.
7. Distancia de los ojos: la distancia ideal de los apuntes y los libros es de unos 30 cm. Es bueno que descanses la vista cuando hagas un paréntesis en tu estudio, así que no te vayas a ver la tele o a jugar con el ordenador.
B) CONDICIONES PERSONALES
Aunque te pueda parecer increíble, a la hora de estudiar, afectan múltiples cosas de tu estado físico y anímico. Así pues, es vital que descanses lo suficiente y que comas a tus horas.
Cuida tu cuerpo durmiendo lo suficiente (unas ocho horas), sobre todo si al día siguiente tienes un examen, en los momentos difíciles, es muy importante que estés bien descansado.
Evita las comilonas excesivas y los regímenes de adelgazamiento. Procura que tus comidas sean variadas y ricas en proteínas. Evita el exceso de grasas y dulces. No te pongas a estudiar después de comer, lo mejor es que te des antes un paseo o hagas alguna actividad.
Descarta la cafeína, para aguantar toda la noche o parte de ella estudiando sin dormirte, pueden contribuir a ponerte más nervioso y bloquearte a la hora de memorizar.
ALGUNAS RECOMENDACIONES
Ponte a estudiar con firmeza, sin darle vueltas. Convéncete de que estudiar es una actividad que se realiza todos los días, y que el estudio bien realizado, te va a dar la oportunidad de hacer grandes cosas: una carrera, una profesión, ayudar a los demás y la felicidad de conseguir ser alguien.
Tus calificaciones o notas, son algo así como el “sueldo” que recibes por tu trabajo. Debes tener en cuenta, que cada persona tiene una inteligencia diferente, y que debe producir según vale. Si tú crees que podrías obtener mejores calificaciones de las que obtienes, estás produciendo por debajo de tus posibilidades, “te estarás robando a ti mismo”.
Tienes que aspirar al máximo. Esto no quiere decir que seas el primero. Lo importante es que rindas cuando te sea posible.
Procura llevar al día cada una de tus asignaturas. No des lugar a que se acumule el trabajo, pues después cuesta mucho más, aprendes menos y rindes menos. Si te acostumbras a llevar al día tus asignaturas, verás como sube tu rendimiento.
LA SESIÓN DE ESTUDIO
Para que una sesión de estudio sea óptima, debes dedicar unos 50 minutos al estudio y unos 5-10 minutos al descanso.
Empieza con las asignaturas de dificultad media, puesto que si empiezas con las difíciles, gastarás toda tu energía. En cambio, comienzas con las fáciles, al final tendrás que enfrentarte con las más complicadas después, cuando la memorización y la concentración no son las mismas.
Sigue con las asignaturas complicadas y termina con las más sencillas o las que más te gusten. Cuando acabes, te mereces un premio, así que dedícate a tus hobbies, escuchar música y a descansar.
TOMAR APUNTES
Existen una serie de reglas para tomar unos buenos apuntes, de forma que te sirvan para estudiar y sacar buenas notas y calificaciones:
A) Emplear siempre el mismo tipo de hoja y el mismo color de bolígrafo. Se recomienda escribir en azul o negro.
B) Emplear siempre tus propias palabras, te facilitará la comprensión de la materia.
C) Anotar tus propios comentarios a los apuntes, poner ejemplos, te hará más sencilla y divertida la materia y por tanto, te costará menos estudiarla.
D) Realizar esquemas. Los esquemas son herramientas muy útiles para fijar en la memoria los contenidos que queremos aprender.
E) Legibilidad de los apuntes que tomes: si tu letra durante las clases no es buena, debes tomarte la molestia de pasar los apuntes a limpio cada día al llegar a casa.
F) Completar; si un día no puedes tomar apuntes, lo mejor es que los intentes conseguir cuanto antes para no quedarte descolgado con la materia.
PAUTAS BÁSICAS QUE FAVORECEN EL APRENDIZAJE
o Si quieres estudiar un determinado tema con verdadera eficacia, evitando la monotonía, las distracciones y el sueño, divide la tarea en etapas, márcate un objetivo para cada día, y empléate a fondo, como si tuvieras que examinarte a continuación.
o Hojea todo el tema por encima, para ver de qué va.
o Léelo con cierto ritmo, sin precipitación, ni cansinamente. Aprovecha para ir subrayando con lápiz rojo lo más importante.
o Cuando haya pasado cierto tiempo, lee solamente lo subrayado y, en un folio aparte, hazte un resumen de todo el tema.
o Pocos días antes del examen, haz un breve esquema de cada resumen y apréndetelo de memoria, relacionando lo nuevo con lo que ya sabías; pues lo memorizado, si no se ha entendido, se olvida rápido.
o Repasa lo memorizado al día siguiente, para facilitar la fijación o memoria a largo plazo de los conceptos estudiados. Conviene repasar a la semana de estudiar determinados conceptos, volver a repasar esos conceptos a los 15 días, por último, hacer un nuevo repaso de los mismos, al mes de haberlos estudiado.
LOS EXÁMENES
Los exámenes, es el método más rápido, objetivo y sencillo de evaluar el progreso de los alumnos/as. Examinarse,
no es algo exclusivo de los estudiantes. En cualquier ámbito de la sociedad, se somete a las personas a oposiciones, entrevistas…
Un examen realmente bueno, debe reunir estas condiciones:
- Limpieza, orden, redacción correcta, rigor científico, y responder claramente a lo que se nos pregunta.
- Procura escribir siempre con claridad, cuidando la letra y tus expresiones.
- Piensa antes de escribir. Y si te equivocas, tacha con corrección.
- Deja márgenes amplios para que el profesor pueda poner sus anotaciones.
- Deja bien claro dónde empieza y dónde termina cada pregunta, y cada apartado dentro de las preguntas.
- Sigue un orden lógico en tu argumentación, con coherencia y sin contradicciones si saltos bruscos.
- Exprésate con oraciones cortas y precisas. Y ten mucho cuidado con las faltas de ortografía.
- Destaca siempre lo mejor de tu cosecha: las ideas, nombres, características y datos más importantes.
- Pon tu nombre y apellidos en cada folio y entrégalos numerados y bien ordenados.
- Si el examen es de matemáticas, y tienes que resolver un problema de cálculo numérico, explica los pasos que estás dando y procura no saltarte ninguno para abreviar. Destaca también, con absoluta claridad, las soluciones de los problemas y las ideas “clave” de tus respuestas.
- Antes de entregarlo, dedica unos minutos a repasarlo todo.
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